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Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung – Durch An- und Entspannung einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreichen! Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem Sie durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreichen. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten[…]

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Active Life Rollator-Kurs

Rollator-Kurs

Mobiler und sicherer mit dem Rollator Mobilität ist für jeden Menschen wichtig und macht unsere eigene Unabhängigkeit aus – doch was passiert, wenn man selbst nicht mehr so gut zu Fuß ist und man plötzlich von einer Gehhilfe abhängig ist? Was für viele früher das Fahrrad oder Auto war, um beispielsweise Einkäufe zu erledigen, wird[…]

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Active Life Pilates für Senioren

Pilates für Senioren

Pilates – Stärkung von Körper, Geist und Seele Pilates beruht auf einer langsamen, kontrollierten Ausführung aller Bewegungen, damit auch die kleineren und tiefliegenden Muskelgruppen unseres Körpers beansprucht werden. Durch eine Kräftigung dieser Muskeln erreichen Sie eine gesunde Körperhaltung. Zum Training gehören Kraft- und Dehnübungen, sowie Konzentration und Entspannung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren Ihres[…]

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Active Life Qi Gong

Tai Chi für Senioren

Tai Chi macht Sie funktional jünger! In China fängt die Hälfte der Menschen, die Tai Chi praktizieren, erst nach dem Alter von 50 Jahren an. Es ist überwältigend zu beobachten, wie so viele alte Menschen jene Stärke und Vitalität wiedererlangen, die die meisten Menschen in ihren 20er und 30er Jahren haben. Viele Gesundheitsstudien, die in[…]

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Active Life Gymnastik für Senioren

Gymnastik für Senioren

Gymnastik und leichte sportliche Betätigung für Senioren Bei der Gymnastik handelt es sich um eine Form der leichten körperlichen Betätigung. Sie wird zur Stärkung des Körpers und der Gesundheit ausgeführt, erhält die Beweglichkeit und beugt Beschwerden vor. Gerade im Alter ist dies nicht zu vernachlässigen. Bei der Gymnastik geht es um den schonenden Aufbau Ihrer Muskeln[…]

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Senioren Yoga von Active Life

Yoga für Senioren

Yoga bringt Körper, Geist und Atem in Einklang. In diesem Special für Senioren finden Sie Yoga-Übungen und -Stile für jeden Typ Gerade im Alter ist es wichtig etwas für den Geist, die Seele und den Körper zu tun. Da ist Yoga genau das Richtige! Es hilft nicht nur ihren Körper und Seele zu entspannen, sondern[…]

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Active-Life_Autogenes Training_FB

Autogenes Training

Autogenes Training – Effektive Entspannung durch Selbstbeeinflussung In diesem Kurs erlernen Sie mit Hilfe von Selbstbeeinflussungsformeln einen Zustand tiefer Entspannung herbeizuführen. Sie werden Stress im Alltag besser standhalten können und Ihre innere Ruhe wird gestärkt und gefestigt. Mit etwas Übung können Sie einen Zustand geistiger Ausgeglichenheit und gleichzeitig eine Steigerung Ihres Energieniveaus erfahren. Autogenes Training[…]

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