Gymnastik für Senioren

Active Life Gymnastik für Senioren

Gymnastik und leichte sportliche Betätigung für Senioren

Bei der Gymnastik handelt es sich um eine Form der leichten körperlichen Betätigung. Sie wird zur Stärkung des Körpers und der Gesundheit ausgeführt, erhält die Beweglichkeit und beugt Beschwerden vor. Gerade im Alter ist dies nicht zu vernachlässigen. Bei der Gymnastik geht es um den schonenden Aufbau Ihrer Muskeln sowie die Erhaltung der körperlichen Fitness. Wer sich sportlich betätigt, stärkt seinen Körper und hält ihn durch spezielle Übungen fit. Gymnastik hält aber nicht nur fit, sie  verbessert auch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit.

Besonders im Alter ist es wichtig das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu halten. Gezielte Übungen für Rücken, Schultern, Beine, Brust, Bizeps und Trizeps kräftigen die einzelnen Muskeln in Ihrem Körper, machen sie beweglicher und fördern ein reibungsloses Zusammenspiel der trainierten Muskelgruppen.

Programm

  • Turnus: Wöchentlich
  • Dauer: Eine Veranstaltungseiheit (45-60 Minuten)
  • Besonderheiten:
    • Durchführung von geschultem, erfahrenem und qualifiziertem Personal
    • Sanfte und langsame sowie rückengerechte und gelenkschonende Übungen individuell auf die Teilnehmer zugeschnitten
    • musikalische Begleitung