Pilates für Senioren

Active Life Pilates für Senioren

Pilates – Stärkung von Körper, Geist und Seele

Pilates beruht auf einer langsamen, kontrollierten Ausführung aller Bewegungen, damit auch die kleineren und tiefliegenden Muskelgruppen unseres Körpers beansprucht werden. Durch eine Kräftigung dieser Muskeln erreichen Sie eine gesunde Körperhaltung. Zum Training gehören Kraft- und Dehnübungen, sowie Konzentration und Entspannung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren Ihres sogenannten „Power House“, des Energiezentrums im Körper. Es handelt sich um die Muskulatur, die die Wirbelsäule in der Körpermitte umgibt. Sie dient dazu, den Körper aufrecht zu halten und ist deshalb gerade im Alter eine tolle Möglichkeit den Körper fit zu halten. Langfristig ausgeführt trägt Pilates zur Verbesserung der Gesundheit und einem besseren Körpergefühl bei.

Programm

  • Turnus: Wöchentlich
  • Dauer: Eine Veranstaltungseinheit (45-60 Minuten)
  • Besonderheiten:
    • Durchführung von erfahrenem, geschultem und qualifiziertem Personal
    • Erlernen der Grundlagen des Pilates und die korrekte Ausführung der Übungen